Aralıklı oruç (Intermittent Fasting) nedir? Nasıl yapılır?

Bu programda yiyeceklerin değiştirilme zorunluluğu yoktur, yalnızca belli zaman dilimleri dışına çıkılmaması gerekir. Yapılan araştırmalar aralıklı orucun, yalnızca kilo kontrolü değil; kronik hastalıkları iyileştirebileceği ve ilaç kullanımı azaltacağını, obezite durumunun önüne geçilebileceğini, beyin sağlığına iyi geldiğini, metabolik sağlığı desteklediğini, mental ve fiziksel sağlığı koruyup genel iyilik hali sağlayabileceği ve hatta ömrü uzatabileceğini ortaya koymuştur.